Negli incontri aperti a tutti di introduzione alla Mindfulness così come nei percorsi di approfondimento (tenuti con la conduzione delle formatrici della Minduflness Association/Innershight), sperimentiamo assieme un processo che ci accompagna a conoscere le reazioni della nostra mente, a calmarla e renderla presente, meno coinvolta con la corrente costante dei pensieri, e più capace di riposare, senza nulla da fare o da raggiungere.
Alla fine ci sentiamo pervasi da apertura di cuore, trasparenza e leggerezza della mente, chiarezza di sguardo e di azione verso noi stessi e ciò che ci circonda.
Mindfulness
ATTENZIONE GENTILE E CONSAPEVOLE
La capacità naturale della mente essere presente, in modo intenzionale, con un atteggiamento gentile e non giudicante, sapendo in ogni istante ciò che accade, mentre accade e senza fare preferenze. Ciò rende la mente spaziosa, capace cioè di creare spazio e possibilità di scelta consapevole tra gli stimoli che riceviamo e le risposte che diamo
